迷子詩樂園

　以下文章內容節錄自「人體使用手冊」，教大家一些日常的養生方法，有機會花些時間看看吧！（更建議大家買書來讀比較清楚！）如果有心把自己身體調養好的人，可以照以下的方式去做做看，看1、2個月後是不是身體會有很大的改變，而我也要自己慢慢的調養作息，希望大家都有一個健康的身體哦！


迷子

 

　既然血氣能量是人體最重要的健康指標，而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。我們從中醫的醫理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養血氣“一式三招”：

‧敲膽經
‧早睡早起
‧按摩心包經

　這個“一式三招”是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個重要的觀念。

‧不生氣
‧保持潔淨的腸胃

　一式三招和兩個觀念，都不是很複雜的方法，每天所花的時間不到二十分鐘，比較困難的是第二項早睡早起，其實多數人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐漸調整。只要依照這“一式三招”，自己很快就能發現身體的變化。

　其中“不生氣”是修身養性的功課；“敲膽經”和“按摩心包經”是需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔淨的腸胃”則是一種健康的生活習慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習慣自然會跟著調整。

　這套方法並不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運動的毅力，是一種最簡單的養生方法。只要將這五件事經常銘記在心，能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事，血氣能量必定是經常處於上升的趨勢，疾病將一天一天遠離。長壽、健康、長保青春是必然的結果。

　這套方法有一個好處，不需要任何準備，就可以立即實施，只要試行一個月，立即會發現身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。有些頭髮略白的人，試上一個月，就能發現白髮停止增加了，三個月後白髮開始減少了。有些體力很差，經常很容易疲倦，到醫院又查不出什麼毛病的人，在試行了這套方法三〜四個月後，體檢時就可能出現血糖升高的糖尿病症狀。這些都是好轉的現象。（至於糖尿病的問題，在慢性病的調養篇中會介紹其成病的原因和調養的方法。略）

　就算不能嚴格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點，生活習慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機會，就會像我的許多朋友接受了我們的觀念以後，到了該睡覺的時間，自然會互道“回家養血吧”。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機會好好睡個幾天補回來。當自己連續幾天不正常的生活之後，都會不自主的產生罪惡感，自動就糾正回來，只要能到達這個地步，身體就不容易壞到哪裡去了。




以上節錄自「人體使用手冊」